Jika anda mempunyai kereta dan tidak membawa ia servis berbulan-bulan, tentu sekali enjin kereta anda akan mula meragam bukan? Samalah seperti kesihatan badan kita. Jika anda sentiasa bekerja dalam keadaan yang tertekan, anda juga akan burnout.
Mungkin percutian boleh hiburkan hati anda tetapi ianya bukanlah solusi jangka masa panjang. Jadi untuk mengatasi burnout, anda perlu pentingkan diri sendiri dan kesihatan anda daripada kerja. Meskipun kerja anda penting, sangat tidak berbaloi jika ianya penyumbang utama pada kesihatan anda dan kehidupan yang tidak terurus. Berbincang dan bertukar pendapat dengan pengurus anda untuk mencapai kehidupan pekerjaan yang terurus, atau pilih pekerjaan yang menawarkan jaminan kehidupan kerja yang seimbang dan sihat!
Di kemudian hari, anda adalah orang paling penting yang perlu di jaga. Sayangilah diri anda kerana anda juga layak untuk bahagia dan sihat seperti orang lain. Jika anda tidak sihat dan tidak gembira, anda tidak mampu menjaga orang yang tersayang.
Jadi, ayuh utamakan kesihatan diri anda, emosi dan fizikal harini! Jika anda perlukan sebarang nasihat, anda boleh hubungi mana-mana organisasi kesihatan mental atau talian khidmat pelanggan, seperti The Malaysia Mental Health Association & Befrienders. Ingatlah, kehidupan bukanlah satu perlumbaan, ianya jalan cerita anda.